Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil dapat Membantu Perkembangan Otak Janin

iklan ...

Wanita hamil harus memperhatikan benar makanan apa saja yang dikonsumsinya karena kandungan yang terdapat dalam makanan yang dikonsumsinya dapat mempengaruhi perkembangan janin di dalam rahim.

Ingat juga, makanan ibu bisa mempengaruhi perkembangan otak janin lho. Nah, agar nantinya Anda memiliki anak yang pintar, sejak hamil, konsumsilah makanan- makanan ini :

Sayuran

Selama kehamilan, salah satu hal penting yang perlu dilakukan perempuan adalah dengan menambahkan sayuran berdaun seperti bayam dan brokoli. Sayuran berdaun umumnya mengandung sumber zat besi dan kalsium yang baik untuk perkembangan otak janin.

Daging Ayam

Daging ayam memiliki sejumlah zat besi yang disebut heme, sangat baik untuk perkembangan otak janin.

Ikan

Ikan seperti sarden, mackerel dan salmon memiliki Omega-3 yang tinggi. Makanan ini baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Sebaiknya wanita hamil mengonsumsi ikan 2 kali dalam sepekan untuk meningkatkan perkembangan otak janin.

Kuning Telur

Kuning telur sangat baik bagi wanita hamil karena mengandung kolin yang berguna bagi perkembangan otak janin.

Kubis

Kubis banyak mengandung asam folat. Sangat baik di konsumsi selama hamil.

Yogurt

Yogurt mengandung protein dan kalsium yang sangat berguna bagi bayi yang sedang tumbuh dalam rahim.

Kenari

Kenari mengandung omega-3.

Demikian tulisan Konsumsi Asupan Ini Saat Hamil dapat Membantu Perkembangan Otak Janin. Semoga bermanfaat.@